10 Perawatan Rambut Pemicu Kerontokan yang Perlu Kamu Ketahui

Setiap hari, seseorang kehilangan sekitar 50 hingga 100 helai rambut sebagai bagian dari siklus regenerasi alami tubuh. Kerontokan ini adalah hal yang normal dan tidak perlu dikhawatirkan.

Namun, kerontokan rambut bisa menjadi masalah ketika siklus pertumbuhan dan pelepasan rambut terganggu, atau folikel rambut mengalami kerusakan.

Hal ini dapat menyebabkan penipisan rambut yang signifikan atau bahkan kebotakan.

Banyak faktor dapat memicu kerontokan rambut, termasuk kebiasaan perawatan rambut yang seringkali tanpa disadari justru merusak. Kamu perlu mengetahui perawatan rambut apa saja yang berisiko menyebabkan kerontokan.

1. Penggunaan Alat Penata Rambut Panas Berlebihan

Penggunaan alat seperti catokan, hair dryer, atau pengeriting rambut dengan suhu tinggi secara rutin dapat merusak rambut. Suhu panas yang ekstrem mengikis protein pembentuk rambut dan kutikula pelindungnya. Akibatnya, rambut menjadi kering, rapuh, mudah patah, dan pada akhirnya mengalami kerontokan.

2. Mengikat Rambut Terlalu Kencang

Gaya rambut seperti ponytail, cepol, atau kepang yang ditarik ketat memberikan tarikan konstan pada akar rambut. Tarikan ini melemahkan folikel rambut seiring waktu. Kondisi ini dapat memicu jenis kerontokan spesifik yang dikenal sebagai traction alopecia, di mana folikel rambut rusak akibat tarikan berulang.

3. Proses Kimia Rambut Berlebihan

Melakukan bleaching, rebonding, smoothing, pewarnaan, atau pengeritingan rambut terlalu sering dapat membahayakan. Bahan kimia keras yang digunakan dalam proses ini dapat merusak batang rambut secara signifikan. Risiko kerontokan akan meningkat, terutama jika tidak diikuti dengan perawatan rambut yang tepat. Perawatan keratin juga bisa berbahaya jika mengandung formaldehida atau menggunakan panas ekstrem.

4. Keramas Terlalu Sering atau Jarang

Frekuensi keramas yang tidak tepat dapat memengaruhi kesehatan rambut. Terlalu sering keramas, misalnya setiap hari, dapat menghilangkan pelembap alami rambut, menyebabkan kulit kepala kering dan gatal.

Sebaliknya, jarang keramas membuat kulit kepala berminyak, memicu ketombe, dan melemahkan folikel rambut, yang semuanya berkontribusi pada kerontokan.

5. Keramas Menggunakan Air Terlalu Panas

Mencuci rambut dengan air bersuhu tinggi dapat berdampak negatif pada kulit kepala dan akar rambut.

Air panas mengikis kelembaban dan minyak alami kulit kepala, yang penting untuk menjaga kesehatan rambut. Hal ini membuat akar rambut menjadi kering, lemah, dan lebih mudah rontok.

6. Menyisir Rambut Saat Basah

Rambut basah berada dalam kondisi paling rapuh dan rentan terhadap kerusakan. Saat basah, elastisitas rambut menurun, sehingga lebih mudah meregang, patah, dan rontok jika disisir.

Sebaiknya tunggu hingga rambut setengah kering atau gunakan sisir bergigi jarang dengan hati-hati.

7. Menggosok Rambut Terlalu Keras dengan Handuk

Setelah keramas, kebiasaan mengeringkan rambut secara kasar dengan handuk dapat merusak kutikula rambut. Gesekan yang kuat menyebabkan helaian rambut mudah putus.

Cukup peras rambut dengan lembut dan tepuk-tepuk dengan handuk untuk menghilangkan kelebihan air.

8. Penggunaan Produk Sampo dengan Bahan Kimia Berbahaya

Beberapa sampo mengandung bahan kimia seperti sulfat, formaldehida, isopropil alkohol, natrium klorida, paraben, propilen glikol, diethanolamine (DEA), dan triethanolamine (TEA).

Bahan-bahan ini dapat mengiritasi kulit kepala, menghilangkan minyak alami, merusak keratin rambut, membuatnya rapuh, kering, dan akhirnya rontok. Pilih sampo yang bebas dari bahan-bahan tersebut.

9. Jarang Membersihkan Sisir

Sisir yang jarang dibersihkan akan menumpuk sisa rambut, minyak, sel kulit mati, debu, dan bakteri.

Kotoran dan bakteri ini dapat berpindah kembali ke kulit kepala setiap kali kamu menyisir rambut.

Akumulasi ini dapat memicu ketombe dan melemahkan folikel rambut, yang pada gilirannya menyebabkan kerontokan.

10. Penggunaan Produk Penata Rambut Berlebihan

Penggunaan hair spray, wax, atau produk penata rambut lain yang mengandung alkohol secara berlebihan dapat membuat rambut kering dan rapuh. Alkohol adalah agen pengering yang dapat menghilangkan kelembaban alami rambut. Kondisi ini dapat menyebabkan kerontokan jika produk digunakan secara berlebihan dan tidak diikuti dengan perawatan yang melembapkan.

Penyebab Umum Rambut Rontok Lainnya

Selain kebiasaan perawatan rambut, banyak faktor lain yang dapat memicu kerontokan. Faktor keturunan atau genetik adalah penyebab paling umum, dikenal sebagai kebotakan pola pria atau wanita.

Perubahan hormonal akibat kehamilan, persalinan, menopause, atau gangguan tiroid juga sering menjadi pemicu.

Kondisi medis tertentu seperti alopecia areata, infeksi kulit kepala, atau anemia defisiensi besi juga dapat menyebabkan kerontokan.

Stres fisik atau emosional yang parah, kekurangan nutrisi, diet ketat, efek samping obat-obatan tertentu, hingga paparan sinar matahari berlebihan juga berkontribusi pada masalah ini.

Solusi Mengatasi Rambut Rontok

Untuk mengatasi kerontokan rambut, kamu bisa memulai dengan memenuhi asupan nutrisi yang seimbang, kaya protein, zat besi, zinc, vitamin D, dan vitamin B kompleks.

Terapkan pola hidup sehat dengan olahraga rutin dan kelola stres dengan baik.

Hindari mengikat atau mengepang rambut terlalu kuat dan pilih sampo bebas sulfat, paraben, serta bahan kimia keras lainnya, utamakan yang mengandung nutrisi tambahan seperti minyak esensial atau provitamin B5.

Kamu juga bisa mencoba perawatan rambut alami seperti lidah buaya, minyak kelapa, atau minyak zaitun untuk menutrisi dan menguatkan rambut.

Tata rambut dengan lembut, hindari menyisir saat basah, dan kurangi penggunaan alat penata rambut panas.

Jika kerontokan parah, konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan rekomendasi obat-obatan seperti Minoxidil atau Finasteride, serta obati penyakit yang mendasari jika kerontokan disebabkan oleh kondisi medis tertentu.

Memahami penyebab rambut rontok, baik dari kebiasaan perawatan maupun faktor internal, adalah kunci untuk penanganan yang efektif.

Dengan menerapkan perawatan yang tepat dan gaya hidup sehat, kerontokan rambut dapat dicegah dan kesehatan rambut dapat terjaga dalam jangka panjang.

Disusun dengan bantuan penelusuran web dari: halodoc.com, emc.id, kompas.com, sonora.id, dove.com, mylea.co.id, alodokter.com, klikdokter.com.